Se você sente ou já sentiu dores nas costas, sejam elas na região do pescoço, no meio das costas ou as mais conhecidas dores lombares que podem ser provenientes de muitos problemas, a certeza é que você não deseja ficar com elas. Ninguém merece sentir dor, ainda mais na coluna, que limita os nossos movimentos, nosso dia a dia e muitas vezes até a nossa vida.
Como citado acima, dores nas costas podem ser provenientes de muitos problemas, mas, em sua grande maioria, a falta de força muscular que dá sustentação para a coluna e excesso de peso sobre a estrutura corporal causada pela má postura são fatores determinantes para as suas dores.
Caso você tenha problemas como protrusão ou abaloamento discal, hérnia discal, desvio na coluna, dentre outras, sim, você precisa ir a um médico. Porém, o que talvez você não saiba que os remédios não têm que ser um recurso para o resto da sua vida.
Com a experiência que temos com nossos alunos, é possível afirmar que a falta de funcionalidade que damos ao nosso corpo é cobrada de uma forma, a dor. E se há possibilidades de treinar o nosso corpo para ser funcional, ganhar força, resistência, flexibilidade e mobilidade, para poder levantar, abaixar, empurrar ou jogar coisas, brincar com o cachorro, com seus filhos, jogar aquele futebol e até correr uma maratona no final de semana, tenham certeza que uma das ferramentas é o treinamento funcional.
Esta modalidade tem ganhado muito espaço nas áreas de treinamento e com evidência, pois com o trabalho sério os ganhos são enormes. Desde pessoas sedentárias até atletas podem treinar, crianças até idosos, pois o treino funcional quando bem separado é moldado para cada realidade. Um agachamento deve ser feito desde sentado numa cadeira até com pesos nas costas saltando um caixote, vai do objetivo e da realidade de cada um, porém, o resultado sempre será melhorar as suas funcionalidades.
Diferente das modalidades da musculação, do crossfit, do pilates, o treino funcional usa base destas modalidades mas sem monotonia, sem loucuras e com trabalho para o corpo todo. Tenha certeza que as chances de conseguir melhorar o seu corpo e se livrar das dores está muito mais próximo do que você espera.
Não deixe de ir ao médico, realizar os seus exames pois sabendo das suas limitações, o treino deverá ser montado para a sua realidade. Depois disto, procure ótimos profissionais para te ajudar a sair dos remédios, procure a L&A Assessoria Esportiva!
Leandro Silva – Cref: 073522-G/SP
Diretor e Personal Trainer em L&A Assessoria Esportiva
Corrida – Treino Funcional – Reabilitação Fisica
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